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饮食常识Manual

2024-06-05 15:15:37

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　　如果你照顾好你的肝脏和肾脏，你就可以过上健康长寿的生活。但是，如果我们停留在旧的和错误的常识中，我们将加速衰老过程。让我们更新一下春季体检的知识。

　　“磷是构建骨骼的必需矿物质，但它也是一种需要小心处理的营养物质，因为过多的磷会导致肾脏迅速腐烂。更重要的是，仅仅通过正常饮食，我们就过度消耗了我们日常需求的三倍。

　　这一事实仍然只在肾脏科医生中得到认可，而现实情况是，即使在医学领域，这种知识也尚未普及。再过10~20年，它可能会成为医学上的常识，但为时已晚。我觉得现在最好学会如何对付磷。

　　这是日本自治医科大学分子病理学和治疗学中心抗衰老医学系教授、《插图：肾脏决定预期寿命》一书的作者黑尾诚(Makoto Kuroo)的警告。

　　当你听到肾脏这个词时，首先想到的是产生尿液的器官。但它也起着更重要的作用。在过滤流动的血液的同时，它储存了必要的血液，并排出了尿液中不必要的血液可以说，它是保持内部环境健康的“看护人”。

　　“如今，由于饮食不均衡，肾脏已经到了寿命的尽头，必须接受透析的患者数量正在增加。肾脏在 30 多岁时达到顶峰，体积减少。此外，它不仅变小，而且肾脏内的组织会分解或变硬，最终失去功能。

　　肾脏是勤劳的，但它们不能再生。有必要审查生活习惯并从早期阶段照顾它们，“《人从肾脏变老》。

　　慢性肾病，其中肾脏功能慢性下降，现在是一种“新的国家疾病”，折磨着大约八分之一的成年人。此外饮食常识，根据日本厚生劳动省的一项调查，日本有超过30万名肾病患者接受透析，而且这个数字每年增加10,000人。

　　“然而，肾脏也是一个不太可能引起主观症状的器官，肾功能下降的范围在G1~5之间。例如，由于肾功能下降而发生的尿毒症是一种不产生尿液且有毒物质积聚在血液中的疾病。烦躁、失眠、食欲不振等，此时您已经处于 G4 或 G5 阶段。有很多患者一旦意识到自己的症状就需要透析。

　　它是一种由产生尿液的肾小球和肾小管组成的组织，肾小管从产生的尿液中重新吸收对身体重要的水分和营养物质，并负责肾脏的过滤功能。这种肾单位被开头提到的磷过量破坏。

　　“肾单位是消耗品，而且是有限的，但现代人消耗了过多的磷，这增加了他们消耗肾单位的速度。

　　那么为什么磷会减少肾单位呢? 这是因为肾单位的损伤超过了必要的程度，以便在过量剂量后将大量磷排泄到尿液中。

　　虽然存在个体差异，但每个肾脏大约有100万个肾单位，而且它们在一生中不断减少美高梅官网。然而，其中不少被储存为“储备”，这样他们就不必担心变老。

　　检查了人类、大象、蝙蝠、绵羊、兔子和小鼠的血磷水平，发现磷含量最低的预期寿命更长。

　　当然，涉及很多因素，但磷和寿命之间存在相关性。换句话说，毫不夸张地说，改用尽量减少磷摄入量和照顾肾脏的饮食将导致长寿。